Wirbelsäulengymnastik

Viele Menschen bewegen sich im Berufsalltag und darüber hinaus nicht rückengerecht. In vielen Berufen sind die Abläufe bewegungsmonoton und von überwiegend sitzender Tätigkeit geprägt. „Bewegungsmangel“ heißt die Zivilisationskrankheit Nummer eins. Sie setzt sich oftmals im Haushalt und in der Freizeit fort. In der Folge bilden sich die stabilisierenden Muskelgruppen zurück und es kommt vor allem im Schulter- und Lendenbereich zu Schmerzen. Im Vordergrund unserer Wirbelsäulengymnastik steht ein vielfältiges praktisches Übungsprogramm zur Haltungsverbesserung und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Neben der Kräftigung der Rumpfmuskulatur beinhaltet der Kurs Dehn- und Koordinationsübungen sowie differenzierte Aufgaben zur Verbesserung des Körpergefühls. Nicht zuletzt werden wichtige Informationen und Tipps zu einem rückengerechten Verhalten an die Hand gegeben sowie Risikofaktoren erläutert.