Body Balance Pilates

Das sanfte, sehr effektive Ganzkörpertraining wurde in den 20er Jahren von Joseph H. Pilates entwickelt. Ziel ist, die wichtigen Haltungsmuskeln – die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur – zu kräftigen. Man stabilisiert dadurch den Rumpf – die Bewegungen werden fließend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert. Pilates eignet sich ideal zur Rückenprävention, bei Haltungsschwächen, zur Schwangerschaftsnachsorge, Rehabilitation nach Verletzungen, zum Stressabbau, zum Ausgleich bei einseitiger Belastung im Beruf, Sport und Alltag.

Dabei werden die zu schwach gewordenen Muskeln gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt. Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt, der Körper wirkt straffer und konditionierter. Unsere Pilateskurse sind sowohl für Anfänger wie auch Geübte geeignet und unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustandt. Pilates ist geeignet für Anfänger und Geübte, unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden.