Der Weg zur Entspannung – Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson ist eine bewährte, effektive und vor allem leicht erlernbare Methode, durch die das eigene Körperbewusstsein gefördert wird. Im Wechsel zwischen An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen werden die jeweiligen Körperzustände bewusst wahrgenommen, mit dem Ziel, aktiv auf dieses Zusammenspiel einzuwirken. Dieser Weg der „Wohlspannung“ ist besonders auch für jene Personen geeignet, die mit dem Autogenen Training keine positiven Effekte erzielen.